Йога для беременных
Йога для беременных пн.ср. 13-00
Самая распространенная ошибка беременных женщин — осознанное ограничение физической активности на протяжении всех 9 месяцев.
Беременность — это естественный процесс, а не заболевание. Конечно, необходимо соблюдать осторожность, избегать переутомления, занятий травмоопасными видами спорта.Но умеренная нагрузка на мышцы и суставы не может причинить вред плоду, а, наоборот, будет только способствовать его полноценному развитию и подготовке женщины к предстоящим родам. И одним из эффективных способов поддержания гармонии тела и духа является йога для беременных.
Профессиональная подготовка к родам в стенах нашего центра в Могилеве, психологическая и медицинская поддержка при беременности помогут понять свой организм, разобраться в сложном механизме зарождения дискомфортных ощущений в родах и научиться контролировать эти процессы.
Пренатальная-гимнастика позволит:
- - облегчить течение токсикоза
- - снизить боль в пояснице
- - устранить сонливость
- - повысить приток крови и кислорода к тканям плода
- - подготовить мышцы и связки к родам
- - быстрее восстановиться после родов
- - активизировать сопротивляемость организма к инфекциям.
Благодаря помощи специалистов все месяцы вашей беременности будут максимально комфортными.
Регулярные практические занятия:
- сделают вас сильнее, спокойнее;
- помогут легче переносить токсикоз;
- укрепят мышцы, что благотворно отразится на качестве родовой деятельности.
Если вы и раньше занимались йогой, то при обнаружении беременности ни в коем случае не отменяйте занятия, а только подкорректируйте их, чтобы не приходилась повышенная нагрузка на живот и поясницу.
Чем так полезна йога во время беременности?
В оздоровительном центре «Элит Мама» (Могилев) йога для беременных женщин включает самые разные техники. Мы проводим занятия с настоящими профессионалами, организуя уроки по приемлемым ценам и в максимально комфортной обстановке.
Специалисты центра посредством йоги научат вас:
- правильному дыханию и расслаблению;
- особенностям поведения во время родов;
- упражнениям, которые помогут предотвратить разрывы промежности и укрепят мышцы тазового дна;
- чувствовать и выстраивать психологическую связь со своим будущим ребенком;
- смягчать признаки токсикоза беременности.
С вами будут работать опытные специалисты центра, которые постепенно обучат техникам йоги для беременных.Видео с наглядными примерами, используемые нами, консультации мастеров, современные методики расслабления помогут постичь этот удивительный мир, найти гармонию, научиться лучше понимать окружающих, принимая все их недостатки и достоинства.
Йога для беременных эффективна также при недостаточном кровоснабжении плаценты и тканей плода.
Наш центр работает в Могилеве.Занятия для беременных женщин имеют доступные цены. Мы стараемся найти подход к каждой клиентке, понять ее страхи, разработать индивидуальную схему помощи и поддержки. И женщины чувствуют это искреннее отношение, доверяя нам свои проблемы и переживания.
Как родить быстро, легко и без разрывов? Подготовить ваше тело, мышцы и связки участвующие в родах к важному и ответственному процессу. Благодаря безопасной программе йога для беременных, это сделать не сложно, а результат вы ощутите во время родов без усилий. Йога для беременных поможет также справиться с проблемами токсикоза, отечности, недомогания, которые испытывают женщины во время беременности.
Без сомнения вам понравятся аудиовизуальная терапия, техники релаксации и упражнения на расслабление мышц спины и ног, бёдер, ягодиц.
Очень важный момент:
- физические занятия готовят ваше тело к родам
- улучшают питание младенца, снабжая его дополнительным кислородом внутриутробно
- делают ваше тело гибким и пластичным
- помогут поддержать физическую форму
- снять боль и напряжение в пояснице и ногах
Дополнительно на каждом занятии:
- обучение управлению своим дыханием в родах
- тренинги учимся тужиться и дышать
- тренинги на расслабление между схватками
- визуализация усиления связи с малышом
- профилактика разрывов промежности- выполнения упражнений Кегеля
- обучение расслаблению промежности в потугах
Занятия проходят 2 раза в нед. по 60мин. Рекомендуются с 12 недель беременности.
Расписание и стоимость занятий
Фотографии
