Беременный фитнес
Фитнес для беременных: чего от него ждать
Когда первая волна счастья, связанная с зарождением новой жизни, проходит, большинство будущих мамочек задумываются:
«А что же будет с моей фигурой?
Как пройдут мои роды?
Как быстро я смогу восстановить былую стройность и легкость?».
Ведь с момента зачатия до появления малыша на свет организм испытывает колоссальные нагрузки и изменения, которые контролировать невозможно.
Успешно решить многие вопросы, связанные с протеканием беременности и родами, поможет поддержание физической формы. Фитнес для беременных с комплексом специальных упражнений, направленных на подготовку к родам, укрепление мышц, поддержание тонуса кожи и всего организма – отличный выбор для будущей матери.
Почему стоит обратиться к специалистам
Конечно, можно купить видео с программой фитнеса для беременных, однако дружественную обстановку в группе, общение с другими будущими мамочками, индивидуальный подход и рекомендации квалифицированного тренера вам ничто не заменит. Все это могут предложить в центре оздоровительной деятельности «Элит-Мама» в Могилеве. И здесь же вам помогут начать тренировки по разработанным специально для беременных комплексам физических упражнений.
Благотворное влияние фитнеса на беременных
Во время беременности активная деятельность положительно влияет на организм будущей мамы:
- Фитнес помогает задействовать все мышцы, в том числе и мышцы груди, что благотворно сказывается на правильной лактации и состоянии груди после выкармливания малыша.
- Индивидуальные упражнения, разработанные специально для укреплениямышц промежности и тазового дна и обучение правильно расслабляться, облегчат роды и значительно сократят их продолжительность.
- Фитнес помогает уменьшить негативное влияние отеков или состояния тонуса матки на благополучие малыша.
- Систематические упражнения повышают эластичность кожи и уменьшают риск возникновения растяжек.
- Физические нагрузки уменьшают отеки, препятствуют расширению вен, улучшают процессы кровообращения.
- В результате малыш получает соответствующее питание и активно развивается.
Когда можно тренироваться?
Важно вести активный образ жизни еще с первого триместра беременности. Во втором триместре, сопровождающемся приливом сил у беременной, можно увеличить интенсивность тренировок. Главное, чувствуйте себя хорошо! И, наконец, в последней фазе беременности фитнес станет для вас спасением от болей в спине, отеков и других осложнений.
Фитнес для беременных применим в любой фазе беременности, а систематические тренировки с разумной нагрузкой благотворно скажутся на организме мамы и малыша.
В Могилеве специализированный центр «Элит-Мама», для будущих мам и малышей, предлагает посещать фитнес для беременных с 12 недель. Обращайтесь, и мы поможем вам подобрать подходящую программу.